제니의 직각어깨, 비밀은 여기 있습니다

많은 분들이 연예인 제니의 직각 어깨를 보면서

‘와, 저렇게 예쁜 어깨는 어떻게 만들어질까?’ 하고 궁금해하십니다.

사실 직각 어깨는 단순히 타고난 체형만의 문제가 아닙니다.

근육의 균형과 자세 습관이 크게 작용합니다.

어깨가 직각으로 보이려면, 승모근이 과도하게 발달하지 않고,

어깨선이 자연스럽게 수평을 이루어야 합니다.

그런데 평소에 자세가 좋지 않거나, 목과 어깨 근육이 긴장되어 있으면

어깨가 으쓱 올라가면서 직각 어깨가 무너집니다.

그래서 직각 어깨를 유지하려면 바른 자세와 근육 관리가 필수적입니다.

‘예쁜 어깨는 결국 건강한 어깨에서 나온다.’ 즉, 단순히 미용적인 목적이 아니라,

어깨 관절과 근육이 균형을 이루고 있어야 직각 어깨가 만들어진다는 거죠.

또 하나 중요한 건, 직각 어깨를 만들기 위해

무리하게 승모근을 억제하거나 특정 운동만 반복하는 건 오히려 좋지 않습니다.

어깨는 여러 근육이 함께 움직이는 구조라서, 균형 잡힌 운동과 스트레칭이 필요합니다.

특히 목과 어깨를 자주 풀어주고, 바른 자세를 유지하는 습관이

직각 어깨를 만드는 가장 확실한 방법입니다.